Упражнение на бицепс с гантелями является очень эффективным приемом для роста мышц. Оно крайне эффективное, классическое можно сказать. Ведь в нашем представлении, когда мы представляем себе бодибилдера, мы видим перед собой огромного качка с гантелями в руках, качающего себе бицепс.
Данное упражнение качает исключительно эту область мышц и на другие группы мышечных тканей никак не отражается. Но это как раз то, что нам нужно. Ведь накаченный бицепс — это здорово.
Встаньте в положении ноги на ширине плеч и приступайте к упражнению, следите за тем, чтобы ладони были повернуты друг к другу, это техника правильности выполнения упражнения, ведь какой бы хорошей не было упражнение, при его неправильной постановке и выполнении все старания могут пойти насмарку и мышцы вместо того, чтобы вырасти, начнут испытывать тупую резкую боль и вы нанесете вред мышечным волокнам.
Именно поэтому внимательно следите за тем, чтобы упражнение выполнялось правильно и не в коем случае не сбивайтесь с общего ритма. Гантели поначалу должны быть легкими, ведь вы только учитесь заниматься с ним.
С течением времени, когда вы уже освоите первоначальные навыки и технику владения гантелями, то их вес можно увеличивать в пропорциональной последовательности, но все равно следите за тем, чтобы не получилось перебора, иначе опять таки все может оказаться напрасно.
Лучше, если с вами занимается опытный тренер, который научит вас что к чему и покажет правильную технику выполнения упражнения, но можно и без него, если вы неглупый малый и голова варит у вас будь здоров.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

9 + 10 =